舞蹈是一门以人体为表现手段的综合性艺术，作为舞蹈演员总是用自己的肢体来表达情感和塑造人物的。中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高，运动幅度大，它需要全身各部位的关节、韧带都达到最大程度的舒展，完成柔韧性技术、技巧所必须的爆发力。应用软开度的基础，不仅能保证动作的质量，提高效率，而且它还可以扩大古典舞表演的范围，丰富动作的表现力和表现手段。因此，作为一个古典舞的舞蹈演员就需要有较全面的软开度能力。　　
　　根据人体生理发展的一般规律，9至13岁为发展软开度的最佳时期，作为一个古典舞学生所需要解决的关键部位有肩、腰、腿、髋关节、韧带的拉长及各关节能力的训练，在训练过程中，我们需要根据各阶段进行严格掌握、恰如其分的原则：运动幅度由小到大，运动速度由慢到快，量小次数多等，根据学生的不同条件进行有针对性、目的性强的舞蹈素质训练。
　　
　　舞蹈动作千姿百态，千变万化，随时发挥着人体各部位的特长和潜能，从古典舞训练的特殊性分析上看，无论是完成舞姿的关节幅度、弹跳的空中变换、舞姿的幅度还是舞姿转动中所运用的关节运动幅度都与软开度有关。因此，软开度训练与教材中的舞姿、转、跳、翻有着密切的关系。