1．上肢动作类
      (1)齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，曲肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
      (2)晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的双手流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
      (3)髋前划手：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针、在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
      (4)前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45度摆动，手腕主动。
      (5)横向摆手：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
      (6)平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
      2．踢踏类
      (1)第一基本步，2／4(中速)两拍完成。
      准备：面对1方向，小八字位，双膝自然直立，髋关节放松，气息下沉，上身微前倾，视正前方，双手置于身旁两侧自然下垂。
      Da：双膝微屈。腿直的同时小吸起左腿，右前掌抬起。
      1一：右膝下沉，脚掌打地(冈打)。

      Da一2：保持颤膝原地踏步，左，右，左接反面。
      手：髋前交替划手，四拍内右、左各完成一次外划。
      (2)第二基本步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：同第一基本步。
      12：同第一基本步。
      34：保持颤膝原地踏步，右、右、左、右。可稍向右移动。
      手：外划斜展(亦可做髋前交替外划手)。
      12：右手髋前外划，左手慢起八二。
      34：左手划至8方向小臂上举，右手旁展，再原路回来。
      (3)退踏步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：同第一基本步。
      1一：右脚后撤半步，脚掌着地，身体保持与左脚的垂直。
      Da一：左脚原地踏落。
      2一：右脚踏落前。
      手：前后摆手。
      (4)抬踏步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：面对1方向，左前丁字位。
      Da：抬右脚掌，同时左脚吸起。
      1一：左脚吸回，右脚“冈打”。
      Da一：左脚踏落小八字位。
      2一：右脚踏落前丁字位。
      手：晃盖手。
      (5)连三步，2／4(中速)，两拍完成。
      准备：面对1方向。
      12：略向8方向移动，踏落右，左，右左脚踢出八2，右腿略屈。
      手：
      1一：双手旁低。
      2一：右手左斜前位，左手后。
 

      (6)滴答步，2／4(中速)，一拍完成。
      准备：面对1方向，左前丁字位。
      Da一：重心为右腿，前掌抬起。
      1一：右腿屈的同时，“冈打”，左腿原位提起。
      Da一：左脚踏踏地，双膝直。
      手：髋前交替外划，可一拍1次，亦可二拍1次。
      (7)第三基本步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：同滴答步。
      12：同滴答步，右腿重心。
      Da一：左脚落八字位，接“冈打”。
      34：相反动作。
      手：髋前交替外划。
      (8)七下退踏步，2／4(中速)，四拍完成。
      准备：面对1方向。
      1一：右脚1次滴答步。
      2一：左脚1次滴答步。
      34：退踏步。
      手：
      12：晃手。
      34：前后摆手。