学肚皮舞先学会束腰技巧_汉程艺术

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学肚皮舞先学会束腰技巧

鬼舞七

鬼舞七

12-10做自己，爱生活

学肚皮舞先学会束腰技巧的确，跳肚皮舞是要有点小肚子才会好看，但是这并不包含那层层叠叠的小轮胎，下面，我们就来学学怎么练练我们曾经完美的小细腰...... 1、胯部画圆要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。功效：锻炼整个腰部，收紧腹部线条，增加膝盖与胯部的协

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