教你几招不花钱就可以学习的瑜伽_汉程艺术

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教你几招不花钱就可以学习的瑜伽

鬼舞七

鬼舞七

12-15做自己，爱生活

教你几招不花钱就可以学习的瑜伽扭腰塑体运动
毛巾：将毛巾打结成球状
1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。
2、将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒小提醒：脸面向和膝盖不同的方向。
3、另一边也同样照做，练习

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