爵士舞基础入门教学--手脚动作和韧带训练_汉程艺术

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爵士舞基础入门教学--手脚动作和韧带训练

鬼舞七

鬼舞七

12-19做自己，爱生活

韧带训练：想要学好任何一舞蹈，都必须要先拉韧带，爵士舞也不例外。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体

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