瑜伽“划船式”分解动作教学_汉程艺术

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瑜伽“划船式”分解动作教学

鬼舞七

鬼舞七

12-20做自己，爱生活

瑜伽划船式动作：
练习功效：这个体式在练习过程中看上去就像在划船一样，可以很好的锻炼到手臂和腰腹赘肉，还能有助于消化系统，改善便秘。
练习步骤： 1、坐在瑜伽垫上，双

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