简易肚皮舞教学：只需4式跳肚皮舞减肥
简易肚皮舞第一式 ：8字美臀 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，然后将两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部。 注意：做动作时背部要挺直以及摆动腰部时不要用背部力量旋转。 简易肚皮舞第二式 ：提手纤腰 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，然后双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。 注意：做动作时背部要挺直 简易肚皮舞第三式 ：纤腿
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