分区肌控力的训练核心来自于肌肉的力及协调，跟常规的体能训练不同。他必须遵循一个特定的启发式训练顺序来实现。从肌肉群的一个单点应用中，你可以找到至少三种不同的发力方式，但只有一个是最适合你的。同时，肌控训练的核心是可被控制的力量及多个肌肉点的协调，两个阶段，将逐渐的激活你身体肌肉的活性，让它具备舞蹈所必需的爆发力、控制力及协调性，你会逐渐发现，肚皮舞教学常用的经典动作逐渐成为惯性
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