趁着暑假用瑜伽瘦成一道闪电_汉程艺术

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趁着暑假用瑜伽瘦成一道闪电

鬼舞七

鬼舞七

01-02做自己，爱生活

趁着暑假用瑜伽瘦成一道闪电　　瘦腰瑜伽动作一：腰转动式　　1、站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。　　2、吸气，翻转手掌，向上举高双臂，使掌心向上。呼气，弯下上半身，直到手臂上身与地面平行。　　3、呼气，用手臂的力量带动上身向右侧扭转90度。吸气，使身体回到正中，呼

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