运笔也是运腕，宋代姜夔在《续书谱》中说："不可以指运笔，当以腕运笔，执之在手，手不主运，运之在腕，腕不主执。"这话明确指出了指与腕的分工。
运腕的方法，前人提出了与之相适应的三种方法：枕腕、提腕和悬肘。
枕腕：写字时，让执笔的右手腕微贴放在桌面上书写，也可以用右手腕枕于左手背上。这种枕腕写字方法，转动的半径最小，活动范围受限制，只宜于写小楷。初学书法者，一般从枕腕