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古典舞腰的环动训练

鬼舞七

鬼舞七

11-10做自己，爱生活280

      腰的环动训练

　　腰的环动训练涮腰是以腰为轴心，身体躯干作前、旁、后、旁、前圆圈运动的一种形式。

　　准备：大八字步。

　　动作：(以左

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