一、中国舞基本形态——脚形
勾 ： 尖向上，拇趾带动全 尽力向上勾。
绷 ：拇趾带动 尖尽力向下压， 背绷直。
脚：脚背绷紧，脚腕向里拐，脚尖向里翻。
勾绷 [勾 尖]： 背用力向下绷， 趾向上勾回。二、中国舞蹈基本位置——脚位
正步：两脚靠紧， 尖向正前 1 点，身体及头都向 1 点，重心在两脚上。
八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为 2 点，8 点，重心在两脚上，眼看 1 点。
大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在?脚中间。
丁字步：左脚在前， 尖对 8 点， 跟紧贴右 窝处，右 尖对 2 点，如一"丁"字。重心在两脚上，眼看 1、8 点之间，称左丁字步，右丁字步与此对称。在训练中，站丁字步向旁做动作时，前脚尖对正旁的 （3 或 7 点） 称横丁字步。
弓箭步：是丁字步的一种变形和发展。它是将丁字步的前腿向旁（2点或 8点）伸出，屈膝，小腿垂直地面，与大腿成稍大于 90度的纯角。后腿绷直，、脚尖对正前 （1 点），重心在两腿中间。要求两肩和腿在一平面上，尽量开胯，臀部向前顶。

前弓箭步：身对正前 （1 点），左脚向 1 点迈出一步成弓箭步，右腿绷直，其它要求同上。
踏步：身对 2 点，在左丁字步位置上，左腿直立为重心，右腿向 6 点撤步后踏，右脚前 掌踏地，膝稍弯，?膝内侧相靠，眼看 1、8 点之间，向上提胯，重心微向前。
大踏步：也称大掖步。在踏步的位置上，左腿屈膝半蹲为重心，右腿绷直向 6 点绷脚伸出，脚尖点地，?大腿根相靠，拧身向 1 点。
虚步：也称点步，分前点，后点步。前点步：以右 为例，在右丁字步位置上，右 向正前方。 擦出到最大限度， 趾尖点地，身体重心在左脚上。
后点步：动作要求基本同前点步。在右丁字步位置上，左脚向斜后方， 脚擦地到最大限度， 趾尖点地，身体重心在右脚上。
一字步：两脚脚跟相靠 尖向两旁分开，分别对 3、7 点，如 "一" 字。两腿伸直，靠紧，身体重心在两脚上，全 抓地，膝盖对两脚尖，臀部向前顶。
大一字步：在一字步的基础上，?脚 跟之间的距离为一脚远，身体重心在?脚中间。
三、中国舞基本形态-手形：
1、掌：
兰花手：这是女性的常用的手形，四指伸直，略微分a开，中指用力往下压，拇指向中指靠拢，保持约一指的空隙，不要紧贴，直指伸开微微向上翘起。
虎口掌：这是男性常用的手形，四指伸直，略微分开，虎口张开，大拇指内侧，向手心靠拢，使掌心形成一个自然沟，手臂的力量要贯穿至五个指尖。

实拳：四指 [食指与小指] 并拢，紧握，拇指弯曲，紧贴食指与中指的第二关节。

虚拳：五指虚握 [半握拳]，拇指贴食指和中指的指尖。
赞扬拳：四指并拢握拳，拇指伸直，微向上翘。
四、指
单指：食指伸直，另三指自然弯曲，大拇指与中指尖相贴。
双指 [剑指]：直指与中指并拢伸直，其它三指向掌心自然弯曲，拇指按在无名指上。
五、中国舞蹈基本位置-手位
叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打开向上，手心叉于腰处，大指向后，其它四指并拢向前。
背手叉腰：双手兰花掌，手背叉于腰处。
山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度与肩平，开度与胸平，小臂微向里屈，整个手臂成弧线，手心对斜下方。
托掌位：手臂保持弧形举在头前上方，掌心向上托于额前上方，食指对眉稍。 按掌位：手按于胸前大臂与小臂弯曲成弧线，掌心对斜前下方，按掌的位置在胸窝处，手与胸的距离约一掌左右，从肩到手形成一个斜坡式弧线。
提襟位：手握虚拳，提于胯旁，如提衣襟状。手臂保持弧形，肘尖微向上端及向前顶，手腕略压，拳眼与胯相平与胯距离一拳远。 扬掌位：右臂举至头侧斜上方，伸直，手心向 8 点。