“扫地式”瑜伽动作分解教学_汉程艺术

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“扫地式”瑜伽动作分解教学

鬼舞七

鬼舞七

11-11做自己，爱生活

扫地式瑜伽动作
练习功效：做这个瑜伽体式的动作看上去像扫帚在左右的横移，所以这个名称叫扫地式，这个的在扭转的时候可以很好的锻炼腰背部，还能伸展后背部的肌肉。
练习步骤： 1、站立在瑜伽垫上，双脚左右大大分开。吸气，双臂保持平行，尽力向上延伸。 2、呼气，上身向左侧45度角方向前

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