劈叉：中国古典舞腿的软度训练形式之一。一种，双手扶把，面对把杆弓箭步准备，将后腿顺着原来方向向后滑伸出去（用脚的内侧擦地），然后前腿勾起脚面（以脚跟着地）随着后腿向后伸，慢慢将腿伸直，一直将双腿伸直到贴平地面，这是前脚尖向上，后脚尖向旁，起来时双手稍用力扶把，往下按，梗脖子，立腰，往上提，双腿同时往回夹，跳起成小八字步全蹲样。另一种：双手扶把，面对把杆，小八字步准备，往下