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　　藏族舞蹈有着非常多样的风格特点和审美特性，同时也有很多的民间舞蹈，常见的有：卓、谐、果谐、堆谐、热巴等。其中“堆谐”是一种具有表演性质的“踢踏舞”，是一种以膝盖的颤动为动律，并以脚下打点为主的藏族舞蹈类型。它的风格韵味在于，其“多在乐曲的重拍或前半拍时抬起，弱拍或后半拍时踢踏打点，膝部松弛并富有弹性，与一般城市的踢踏舞有明显的区别。”
　　由于藏族在地域上分布及其广阔，所以也就造成了藏族舞蹈有着不同的形态特点，但就总体而言，在藏族舞蹈中，“颤”是一个比较具有代表性的动律特点，因为它符合了藏族舞蹈在动律上的一个特征，那就是“在膝部上分别有连续不断的或小而快、或有弹性颤动、或连绵柔韧的屈伸，呈现出速度、力度和幅度的不同，使训练有一种特具个性的能力把握。”③由此可以看出，“颤”是藏族舞蹈当中重要的动律元素之一，所以说，北京舞蹈学院的“藏族男性教材是以踢踏、热巴弦子、牧区舞和青海卓为基础，突出膝部训练上的不同颤动的把握，由膝部以下的外开性到懈胯、垂臂的体态特征，结合下肢动作的主动带动上肢动作的随动，形成训练体系。”④那么我们在进行“颤”的动律练习时，首先要自然位准备，微微含胸，同时双手自然下垂至身体两旁。做颤膝时，膝盖应放松，重拍向下，同时上身放松，但不松懈。在原地颤膝动律训练好的前提下可以加进一些变化，比如“颤踏步”，即“双脚全脚或踮脚，交替一拍踏地两次，膝盖松弛，配合原地颤膝动律。”⑤以及“颤点步”、“颤跺步”、“颤踹”、“颤端步”、“颤跨步”等等，都是在配合着原地颤膝动律的基础上来进行腿上“点”、“抬”、“跺”、“踹”、“端”的变化。可以说，藏族的许多动作都离不开颤膝动律的构成，那在教材和组合的编排中，或者是在教授学生的过程中注重“颤”的一个训练目的和训练方式，不仅仅是为后面的众多腿脚上的变化做坚实基础，也是我们训练好藏族组合的一个不可缺少的重要因素。一座房子的坚固与否，很大程度上取决于地基打的有多扎实；一个大树生长的有多高，同样取决于它的根能扎多深。也只有在藏族基本动律的训练中注重关照“颤”的体态、律动、节奏、要求及变化，才有可能在后来的众多步伐组合中找到藏族舞蹈训练的基本点。