沈和中，男，秦腔小生。陕西咸阳人。其父系一穷书生。

他九岁进陕西易俗社第一期学艺，师承刘立杰、李云亭、唐虎臣等，工文武小生。民国四年（1915）毕业后，就职于该社。民国十年随易俗社至汉口公演，与刘箴俗合演《女大王》，珠联壁合，大受赞扬。饰《蝴蝶杯》中的田玉川，《青梅传》中的张介受、《五镜台》中的温峤，《殷桃娘》中的韩信，亦因嗓音清亮，响遏行云；做工出众，刀马超群，轰动江汉。民国十一年六月，与社方领导发生冲突，自行离开易俗社，先后于兰州等地搭班演出。民国二十六年“七·七”事变后，于兰州借钱，自建中兴社，至民国二十八年解体。民国二十九年，又搭兰州新兴社演出。宁夏军阀马鸿逵给他娘做寿，要沈和中去唱堂会，沈和中无法推却，说定演戏一个月。但到期后，马鸿逵不准他回兰。沈只得偷跑，被马部官兵抓获，打入监牢，经人说情，方获释放。民国三十一年，携带全家赴平凉，搭“聚义社”等班演戏，1949年兰州解放后，参加了甘肃省文工团，1953年赴朝鲜作过慰问志愿军演出，1956年后担任丁剧团副团长等职。

沈和中擅长文武小生，其身材修长，扮相英俊，音域宽厚，嗓音宏亮，吐字清晰，唱腔刚劲，做派大方，细腻传神。小生戏《黄鹤楼》、《激友》、《详状》、《周仁回府》、《辕门射戟》、《群英会》、《双罗衫》等为其成名作。饰周瑜，长用“傲音”、拖腔十分别致，曾有“活周瑜”之称。须生戏，如《三滴血》的周仁瑞、《四进士》的宋士杰、黑胡子戏如《满江红》的岳飞、丑脚戏如《鸿鸾禧》的老丑、《三滴血》的晋信书等，也都演得绘声绘色，颇为迷人。演现代戏也颇有功夫，扮《梁秋燕》的梁老大，认识到干涉女儿婚事不对沉痛地说：“娃呀，爹对不起你”，话音未落，真的落下泪来。

1966年病故于兰州，终年六十六岁。