中国古典舞教学(1)_汉程艺术

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中国古典舞教学(1)

鬼舞七

鬼舞七

11-10做自己，爱生活

　　一、蹲的练习

　　“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同

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