在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练之中，所有的动作必须在开、绷、直、里的基础上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一，下面具体的介绍这四字之奥秘所在。
　　
　　*“开”是指胯关节的外开与肩关节的外开。人体的骨骼构造决议了人们在站立时脚尖、膝盖对着身材前方的这一天然状态，而芭蕾的“外开”却要求脚尖、膝盖转向身体的两侧，这是一种合乎人体功效的训练，胯向两侧翻开，舒展了人体的线条，增添了人体下肢的表示能力。肩关节的外开不仅有利于后背的直挺与收紧，而且能使训练者增加高昂的精神及优雅的气质。
　　
　　*在基础功训练中，绷脚是老师常常提示学生的话题，个别情形下主力腿只要一动，尤其是离地必须绷脚，绷脚延伸了腿的长度，强化了腿流线型的幽美感，且能使踝关节得到强有力的锻炼，加强了踝关节以下，到趾关节的能力和敏锐性。
　　
　　*在实现动作时，始终坚持挺直的姿势，体现人的精神气质，身体不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包含腿在需要直的时候，必须收紧膝盖，绷直脚背，使人有一种情感倍增、赏心悦目的精神面貌，给人一种欣欣向荣的朝气。
　　
　　*“立”是在直的基础上的升华，是形体美到跳舞美的整体概念，它是一种延长感，要求身体要纵向伸展。训练时踊跃感触，脚使劲踩向地面，脖子向上拉长，找到脚踩地，头顶天的感觉，腰椎到颈椎部位的立，则是“破”的精华，由于从腰椎到颈椎是躯体中运动范畴最大的部位，加强这一部位的竖立感，就不会呈现松胯、懈胯的景象，让人更有精神气。