中专一年级单腿顿_汉程艺术

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中专一年级单腿顿

鬼舞七

鬼舞七

11-12做自己，爱生活

(一)做法
(准备)站五位，双手扶把。

主力腿半蹲动力腿绷脚屈膝放到主力腿踝骨上面(25°吸腿)。

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