怒族自称“怒苏”、“阿怒”、“怒”、“阿龙”。主要分布在云南省怒江傈僳族自治州的福贡山两县及兰坪县的兔峨乡，少数居住在迪庆藏族自治州的维西县。

　　怒族的聚居区是我国著名的大纵谷怒江峡谷。峡谷的东岸为海拔四千多米的碧罗雪山，西岸为海拔五千多米的高黎贡山，怒江奔腾于两山之间。怒族是怒江峡谷两岸的古老居民，据称怒江亦因怒族最先居住于此而得名。

　　按来源不同，怒族大体可分为两支。一支自称“阿怒”和“阿龙”。是当地最早的土著居民，亦即明初钱古训、李思聪所著