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民族舞的基本功有哪些？

鬼舞七

鬼舞七

11-12做自己，爱生活236

  压腿，下腰 练好软度 还有腰力 弹跳  多压腿 韧带要好 劈叉就会简单了  压脚尖 绷脚会更好看   多看 找感觉 找动律... 坚持练基本功哦 跳起来会更好看的..^^
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  中间站立训练包括：半蹲练习、提
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