布鲁斯的基本舞步分为慢步和快步。慢步又叫常步， 两拍运行一步；快步表现力典型的横并步一拍运行一步。
　　在自娱跳法中，为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要，形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步（六拍）一个循坏，这也是俗称慢四步的原因。

　　标准跳法的快慢变化则很不规则，完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。
　　1.左横并步的前进或后退（s、s、q、q）
　　左横并步由两个前迸（或后退）的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，慢步用一个英文字母的s（slow）来表示，快步刚用q（quick）来表示。
　　s 男进左，女退右。
　　s 男进右，女退左。
　　q 男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右