六个简单的瑜伽动作一周见效轻松瘦小腹_汉程艺术

首页 > 艺术 > 艺术文库

六个简单的瑜伽动作一周见效轻松瘦小腹

鬼舞七

鬼舞七

11-28做自己，爱生活

一、瑜伽步骤详解　　1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。　　
　　2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。　　
　　3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。　　
　　4、吸

点击展开查看全文

展开全文 APP阅读

©声明：本文观点仅代表作者本人，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请点击举报或反馈。 [我要投稿]

特色专题

更多

精彩推荐

艺术指南

更多 >

热门栏目

更多 >

热门文章

更多 >