6. 拖动脚步
越是拖动脚步，就越能够保持平衡。因为越接近地面，就越不容易跌倒。即使在基本步和穿越身体步中，我也会训练学员们拖动脚步。我会教她们体会前脚掌在地面上拖动的感觉，有机会可以试一试。
我是洛杉矶的一次玛雅大会上认识到这一点的。当时舞场挤满了人，所以跳舞时几乎不可能不撞到其他人。我一次又一次踩了别人的脚，只好一次又一次地说：“噢，对不起，唉，实在不好意思！”。后来，我都有点灰心丧气了，干脆决定当晚地其余时间要脚不离地。我不想周围所有的人都被我踩到，所以差不多就俯下身来拖着脚跳了一晚上。有意思的是，当我开始拖着前脚掌跳舞时，我发现我能够更好地保持平衡，并且也跳的更好了。我的舞伴夸奖说，我不象以前感觉那么沉重了，并且还说，我象是自己在支持自己的身体，而不是完全吊在他的身上。我也很惊讶，我实际上发现了保持良好的身体平衡和控制的一个秘密。从此之后，我开始学着拖着脚步跳舞，舞蹈水平也有了显著的提高。
7. 空闲的手置于腹部前方，掌心朝下
我是从我的朋友也是教师乔西