力量素质训练和柔韧素质训练的方法_汉程艺术

首页 > 艺术 > 艺术文库

力量素质训练和柔韧素质训练的方法

鬼舞七

鬼舞七

12-01做自己，爱生活

一、力量素质训练的方法： 1、力量素质的发展要全面而有所侧重； 2、力量训练时要全神贯注、念动一致； 3、力量练习后腰使肌肉充分放松（做一些拉伸放松练习，按摩、抖动，使使肌肉充分放松）； 4、注意正确的技术动作规格；
二、柔韧素质的训练方法（动静结合） 1.动力拉伸训练有节奏地通过

点击展开查看全文

展开全文 APP阅读

©声明：本文观点仅代表作者本人，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请点击举报或反馈。 [我要投稿]

特色专题

更多

精彩推荐

艺术指南

更多 >

热门栏目

更多 >

热门文章

更多 >