形体芭蕾腿部训练的基本动作：擦地_汉程艺术

首页 > 艺术 > 艺术文库

形体芭蕾腿部训练的基本动作：擦地

鬼舞七

鬼舞七

12-12做自己，爱生活

擦地擦地是腿部训练的基本动作，主要训练脚背、脚腕的力量，增强肌肉的弹性和能力。
做法1. 向前擦地：动力腿整个平脚擦出，起步时是全脚着地向前抹，一定是外开的（两脚成100度）。先擦脚后跟向前顶起来，一节一节地向前顶，力量一直到脚尖。脚背推起，脚尖在地下点地。（半脚状态）一直向前顶，把脚背顶起来，从大腿根转开，脚背朝

点击展开查看全文

展开全文 APP阅读

©声明：本文观点仅代表作者本人，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请点击举报或反馈。 [我要投稿]

特色专题

更多

精彩推荐

艺术指南

更多 >

热门栏目

更多 >

热门文章

更多 >