教你如何在家练习肚皮舞
肚皮舞中一些典型的动作对腰腹部的塑型有着奇妙而快速的效应，但是无论是控制饮食事加强动作都是贵在坚持，特别是现代女性应更注重适当地锻练，肚皮舞对腰的保养也有很不错的功效。
无论是来派澜舞蹈学院还是在家锻炼，时间与强度都可自行掌握，但一定不要对
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