摩登舞以技术论高低可以分成很多个组别但是从力学和动态来区分只可以分成两大类型：第一类型属于社交舞跳法，其特点没有利用呼吸去控制动力，这样就只能由外在动力带动身体活动，由外在动力带动身体移动具体来说就是由下肢带动身体移动；第二类型属于艺术跳法，由呼吸控制动力以内在动力带动外在动力，由内气控制身体各部份肌肉的动力和活动，在摩登舞来说，就是以身体带动下肢移动(由上身带动下肢)。
　　社交舞跳法----又可以分为一二两组第一组属于社交舞初阶(属于粗浅型)第二组属标准社交舞(属于成熟型).艺朮跳法----也可以分为第三四组第三组属于艺朮跳法初阶主要由于控制尚未完善还会经常夹杂轻微用脚来带动身体第四组属于高级的艺朮跳法舞步和动作从头到尾都是由内气控制着身体各种活动由身体带动着下肢活动(即由上半身带动下半身).
　　由于舞蹈淮则很空泛并非如体育运动可由记录来衡量所以我们只能以大至上来区分;而这里的划分并不代表全部但不会有太大的偏差.现在以华尔兹动态来作分析.
　　(社交舞跳法)　　一、社交舞跳初阶：　　特点:由于