新手常犯的四大健身错误_汉程艺术

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新手常犯的四大健身错误

鬼舞七

鬼舞七

12-16做自己，爱生活

　　1.运动到大汗淋漓。
　　许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息

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