教你用有氧肚皮舞跳出性感个性美臀　　首先我们要先做一些准备动作哦，因为这是一套有氧肚皮舞，刚开始学，你可能会以为是练习瑜伽，不过这个是利用腰部，腹部的力量来运动的。
　　1：身体躺卧在地，上半身全部贴在地面，双脚屈膝打开，双手打开手心向下，呼吸从上往下。　　2：头部上仰但是不要移动头部，双手打开在两侧，腹部收紧，肚子中保留一股气从下往上走。　　3：身体稍微侧躺，双脚屈膝并拢，呼吸的气流从下往上，双手王头部上打开，手背朝下。　　4：双脚稍屈膝