瑜伽球怎么用四招式轻松练出窈窕身姿_汉程艺术

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瑜伽球怎么用四招式轻松练出窈窕身姿

鬼舞七

鬼舞七

12-20做自己，爱生活

瑜伽球怎么用四招式轻松练出窈窕身姿瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。

球上蝗虫式
动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体平卧在球上，与地面平衡。吸气，抬起左腿，弯曲右膝，以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒

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