瑜伽中的头倒立式_汉程艺术

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瑜伽中的头倒立式

鬼舞七

鬼舞七

12-20做自己，爱生活

瑜伽中的头倒立式弯曲双腿，身体坐在双腿上，上身向前倾，两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起臀部，大腿垂直于地面，然后头部放在三角处，双手抱住头部。双脚蹬直，以脚尖点地，双腿向头部慢慢移动直到腰背与

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