肚皮舞抖肩练习方法_汉程艺术

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肚皮舞抖肩练习方法

鬼舞七

鬼舞七

12-25做自己，爱生活

一、充分活动肩关节能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。方法：用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和

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