肚皮舞课后放松动作分解教学_汉程艺术

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肚皮舞课后放松动作分解教学

鬼舞七

鬼舞七

12-26做自己，爱生活

肚皮舞课后放松动作分解教学不少人都已经知道了课前“热身” 重要，但很多人不知道活动结束后需要 “ 冷身 ”。当我们练习肚皮舞时，肌肉一直处在收缩状态。如果练累了就立刻静下来休息，不但肌肉一直会维持收缩状态，久而久之造成肌肉张力缺乏，降低柔软

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