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保护好自己的身体

课前装备好,提前10至15分钟到教室,留足时间做课前准备,充分热身,并把上节课的内容复习一下。

如果身体的某个部位受了伤,要适当减少受伤部位的运动量,否则很容易导致伤情加重。

课后舒缓活动且避

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