保护好自己的身体
课前装备好，提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身，并把上节课的内容复习一下。
如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。
课后舒缓活动且避
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