通过对人体结构和其他相关条件的研究，我们知道影响舞蹈柔韧性的因素很多，包括骨骼和关节的结构、髋关节的肌肉、肌腱和韧带的伸展性、关节周围组织的大小、年龄和性别以及活动程度。疲劳
一、灵活性的发展需要渐进和持久
柔韧素质的发展要求意志力练习中有强烈的疼痛和缓慢的效果，如果停止练习，它就会消退。因此，当第一次练习容易有效时，坚持才能有效。第二天的练习很痛苦，第一次练习的结果都会消退，比第一次练习前的效果还要差。这是由于肌肉被拉长和收缩的
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