舞蹈训练不同于其他的训练活动。对于那些专门从事舞蹈训练的人来说，肌肉力量训练是整个舞蹈训练过程中最重要、最关键的环节。没有力量的支撑，舞蹈训练就不能顺利进行。虽然整个舞蹈训练离不开肌肉力量的有效支撑，但在肌肉力量训练的全过程中，要
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