舞蹈等运动后 经常犯的一些错误
错误1：直接蹲坐休息
不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
错误2：喝冷饮
这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。并诱发胃肠道疾病。
错误3：立即吃饭
而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。
错误4：立即冲冷水澡
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