韧度在舞蹈学习中十分关键，在芭蕾舞里也是头等大事，怎么才能正确的训练柔韧度呢?
下边阜新钢管舞学校亲自支招!快速提高柔韧度，只需要练习这八个动作。
1、作用部位：大腿后侧和小腿
动作要点：脚尖勾起，让小腿获得充足伸展，不要用劲压拉伸腿的膝关节
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