接球之撤滑步戍守移动技巧

  撤滑步戍守是一项抨击袭击性较强的戍守移脱手艺,当对方狡计年夜戍守者饿前方或某一标的目的打破时,戍守者操作撤滑步节制对方,强据有利位置,破损其打破路线。


  撤滑步的关头是:撤步的步幅和步速,撤步的标的目的和后续滑步的步频,以及身体重心的节制。撤步的步幅要年夜,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),节制并破损对方打破路线的目的。

  为了加年夜撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为动弹点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向动弹,增年夜第一步的步幅,同时撤步腿的年夜腿在充实外展的基本上伴以适度旋外,以增年夜撤步的步幅。

  撤步的标的目的要按照对手的情形而定,一般节制在与打破路线成45度角的标的目的,角渡过年夜,轻易造成否决律例,角渡过小,节制不住对手,使撤滑步酿成了后撤步。

  后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有必然水平的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟年夜,向移动标的目的滑动,并连结戍守的根基姿势,以保证后续戍守移动的无邪性和矫捷性。

  撤滑步时要连结屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,甚至失踪去对身体平衡的节制。 在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较年夜的上下升沉,影响滑动速度。 采用撤滑步戍守时,绝对不许可对方直线突向篮圈标的目的,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧标的目的突击。

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