体育舞蹈，又称国际尺度舞.它兼有艺术和体育的特点。具有健身、娱乐、社交、竞技表演等多种社会功能，年夜其健身价值来看，它融健身、健心于一体，它不受场地器材的限制，行为负荷量也可随年夜随小，适合于分歧春秋、分歧体质、分歧条理的人群。跟着《全平易近健身打算纲要》的实施与推广，人平易近物质文化糊口水平的提高.泛博群众对体育舞蹈默示出越来越浓密的乐趣和热情。是以研究与切磋体育舞蹈的健身价值成为当务之急。

体育舞蹈行为可以使全身各关节都获得充实的勾当，各部位的肌肉获得平衡的成长，它除了具有一般体育勾当共有的磨炼身体，增强体质的浸染外，还能塑造精采的体形体态，它不仅强调健，而且还强调美，对提高韵律及身体协调性有着非凡的浸染，还可以提高人的内在气质，是体育与艺术完美连系的行为。

1体育舞蹈的发生与成长

1.1体育舞蹈的内在

体育舞蹈是在必然的空间与时刻中展示的视觉艺术，以有韵律的人体动作作为首要默示手段。舞蹈最初是用节奏的模拟动作来表达思惟激情，纺暌钩社会糊口的[1]。体育舞蹈是舞蹈的一种，与艺术体操、冰上舞蹈、花腔溜冰一样，融体育、艺术于一身，以其独有的魅力获得泛博群众的青睐。

1.2体育舞蹈的发生

舞蹈来历于糊口，发生于原始人的劳动糊口之中并跟着人类社会的成长而成长。它履历了对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，并与欧洲贵族在宫廷进行的情意舞会连系，成为传布普遍的社交舞，具有了健身、社交和娱乐的性质。 19世纪初，华尔兹呈现了近距离的握抱体例。 1924年，英国成立了“英国皇家舞蹈教师协会”，对各类舞姿、舞步、跳法等进行规范、清算和美化加工，拟定了有关舞蹈理论、技巧音乐、服装等统一尺度，并将“国际尺度舞”的命名发布于世。第二次世界年夜战往后，英国皇家舞蹈教师协会又将拉丁舞纳入国际体育舞蹈典型畴。年夜此，国际尺度舞（简称“国标”）就有了摩登舞和拉丁舞两年夜系列10种舞。1992年国际尺度舞被列为奥运会表演项目，随后国际尺度舞又称为“体育舞蹈”，被打算纳入体育行为项目。

1.3体育舞蹈在我国的成长

情意舞在20世纪30年月传入中国。解放后，情意舞的风行更为普遍。节日盛会开舞会，工会、共青团、妇联会组织舞会，国家率领人与人平易近群众同乐，一路跳情意舞。而竞技性体育舞蹈则是在20世纪80年月起头在中国奉行。80年月初，跟着更始开放的进一步深切，体育舞蹈在我国也进入了一个新的成长时代。外国专家及优衅揭捉手纷纷来华讲学、表演、交流、培训，体育舞蹈迅地址北京、广州向全国推广。1989年，中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际尺度舞总会”，90年月后更名为“中国国际尺度舞协会”，康复1987年举办了“第一届全国国际尺度舞锦标赛”，往后每年进行一次。2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年因为其并非发阅暌冠中国，北京奥运会仍然是表演项目。

2体育舞蹈的根基举脱手艺特征

2.1身体肌肉的节制手艺

在舞蹈运行中，舞者经由过程静力性缩短发生足够的肌肉力量，节制身体各个部位，以连结正确的身体形态和相对安靖的握抱姿势，使身体各个部门处在一种紧而不僵的自然状况，并形成以腰胯为中心的“整体重心聚焦”，或者说“二人合力中枢”[2]。如不美观舞者身体各部位肌肉力量不够，就没有足够的能力节制好身体各环节。那么，在舞蹈运行时，舞者的身体就可能会呈现撅臀、挺腹、松腰或驼背等不良现象，女伴就不成能在确保中段竖立的前提下，做出年夜第四胸椎向后延长睁开的“v”型动作[2]，可见，身体的节制手艺既是体育舞蹈的审美要求。

2.2身体重心的弹脱手艺

在快节奏的舞蹈中，要求掌、踝、膝做轻快矫捷而又有节奏的屈伸弹动。三关节的用力要刚中带柔，柔中有刚。肌肉发力的同时伴跟着轻盈的退让缓冲，发力体例即可以使舞蹈动作变得美丽奇巧，意味深长，又为下矣闽动作储蓄弹性势能。

2.3身体重心行为的举脱手艺

在华尔兹和维也纳华尔兹舞中，凡是身体重心会在上下、前后、摆布多维空间做复合性行为。在扭转前进时，身体重心要做周期性海浪升沉。在做抛物状行为时，脚底要有滚动的感受，踝和膝关节屈伸要柔和[2].在螺旋状行为时，身体味有较年夜幅度的倾斜和晃悠，这要求躯干肌肉静力性缩短，节制住脊椎，并使身体发生扭转的反身手艺。

2.4髋、腹、腰的扭摆手艺

在一些拉丁舞中，髋、腹和腰部在多维空间做前后、摆布、上下的摆动和扭转手艺，要求肌肉发力切确、协调，各类肌肉要协挪用力。

2.5胸、背、肩、手臂肌肉的行为节制手艺

躯干行为时所发生的牵引力带动上肢协调摆动，凡是是上体的律动带动年夜臂，年夜臂带动小臂，小臂带动腕、指，最后由手指尖延长到体外空间，身体的舞动和手臂的挥摆浑然一体，进一步地增添了身体的演绎功能，使舞蹈神气合一，传情达意。

3体育舞蹈的健身价值

美国体育家古里克曾说:“跳舞能消弭过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、缓慢和缺乏活力的肌肉年夜头变得布满活力和具有弹性。”现代人的糊口和工作压力过年夜，身心经常处于严重、委靡的状况，体育舞蹈能够消弭多余脂肪，改善人体心血管轮回系统和呼吸系统状况，增强人体肌肉力量和关节矫捷性，提高人体四肢与躯干及全身的协调能力。国内外良多学者也都对体育舞蹈的磨炼价值进行了心理行为指标的测定和研究。他们年夜能量代谢率、能量耗损和行为心率转变等心理指标剖析，认为体育舞蹈是最好的室内外娱乐勾当。