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中国古典舞身韵六元素

鬼舞七

鬼舞七

11-12做自己，爱生活159

中国古典舞身韵六元素

   沉

　　    在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

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　　    提

　　    在沉的基础上，感觉气由丹田

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