中专二年级劈腿小射雁跳

中专二年级劈腿小射雁跳

    1.做法
    (准备)身体对1方向,站小八字步,双山膀,经蹲双晃手领起25°上劈腿跳,然后落地一条腿蹲,一条腿屈,抬小腿形成小射雁。
    2.步骤与节奏
    ①2/4 12拍:蹲。3拍:25°劈腿。4拍:落小射雁。
                56拍:停。7拍:收回准备位。
                8拍:停,接左腿做。准备拍身体对12或18方向。
    ②2/4最后一拍蹲。Ta一拍:劈腿小射雁跳。
              1拍:落小射雁。2拍:停。3拍:收回八字步。
               4拍:蹲,双盖手。连续做二一四次。
    3.动作要求
         ①劈腿绷脚直膝提胯、度数准确。
         ②落地要有准确小射雁舞姿。
         ③强调手领,方向准确。
    4.易犯毛病
          ①劈腿度数容易大。
          ②落地形成小射雁慢。

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