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暑假摩登舞学习班的简易舞蹈教学

鬼舞七

鬼舞七

12-17做自己，爱生活263
暑假摩登舞学习班的简易舞蹈教学一、上升动作
上升动作是身体重心从低位向高位的转移。身体重心的上升靠脚与腿的协调配合实现。上升动作主要靠支撑腿的 “ 吸腿动作 ” 实现。吸腿动作程序为支撑腿在屈膝的状态中脚掌向地板方向用力，通过蹬地产生向上的速度和力量，再通过膝、踝、趾的上伸使身体重心由低位向高位升起。身体重心引带运动腿与脚向上转移，运动脚本身不发力，只是随着身体重心到达一定的高度而已。运动腿上伸顺序为先伸膝
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