14
2025蛇年运程详批完整版
广告x
首页 > 艺术 > 艺术文库

瑜伽“肩倒立式”体位分解动作教学

鬼舞七

鬼舞七

12-20做自己，爱生活197

肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身段的重心会会合在腹部，对治疗便秘很有结果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线。
2025新品专区
广告x

　　1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身段向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身段向前倾。
　　2.臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯曲90度，前臂置于地板上并指向身段前线，双手手指紧贴在一起。
　　3.身段向前倾，臀部抬离脚跟，双手抱住头部后方，头顶置于地板上，肩膀向前拱
点击展开查看全文
©声明：本文观点仅代表作者本人，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请点击举报或反馈。 [我要投稿]
越是成功的人“逆商”越高，不信你测一测。
[号码]影响运势?测一测手机号码吉凶
[八字]2万字超准解密一生旺衰起伏
越是成功的人“逆商”越高，不信你测一测。
[号码]影响运势?测一测手机号码吉凶
  • 生辰测算
  • 手机吉凶
  • 2025年运势
  • 一生财运
性别：
生日：
手机号码：
姓名：
性别：
生日：
姓名：
性别：
生日：

特色专题

更多

精彩推荐

对联
广告x

艺术指南

更多 >
  • 寻找另一半
  • 前世今生
  • 一生财富
  • 一生事业运势
广告x

热门栏目

更多 >

热门文章

更多 >
0

未登录

请登录或注册
返回首页 全部分类 开运商城 会员中心 在线反馈
搜索
搜索
用户反馈

  • 基本信息

  • 问题类型

  • 问题描述

  • 联系方式