练习肚皮舞时受伤紧急处理方法_汉程艺术

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练习肚皮舞时受伤紧急处理方法

鬼舞七

鬼舞七

12-22做自己，爱生活

肚皮舞练习时由于动作过猛等原因经常会出现扭伤，比如脚踝，腰部等。这时可将扭伤部位垫高，先冷敷 1 天后再热敷。
如果扭伤部位肿胀，皮肤青紫和疼痛，可用陈醋250 毫升加热后用毛巾蘸敷伤处，每日 2-3 次，每次 10 分钟。
如果你与其他人一起练习纱巾等道具舞时，就很容易出现擦伤。这

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