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关于Breaking街舞体能训练方法

鬼舞七

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11-28做自己，爱生活

关于Breaking街舞体能训练方法

Breaking街舞基础体能训练一：

包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!

热身训练：

热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟!

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