在日常生活和工作中,人人都体会过紧张和放松。现代人紧张的生活状态几乎让我们忘记，其实人最初的最本能的状态是放松的、平静的，正如婴儿睡觉时的状态——平和、宁静，呼吸深长而轻松。这种与生俱来的平静随着年龄的增长似乎慢慢地磨灭，人的思想意 识变得越来越复杂，精神状态也变得越来越紧张，来自社会的种种压力让人常常忽略了放松。生活在城市里的人们常常在工作之余走进酒吧，饮酒作乐，从某种意义上看，人们似乎是让自己从一种紧张的工作状态里解脱出来，心情会变得轻松一些，但长此以往，这种放松方式其实是一种紧张的恶性循环，会导致内分泌失调、失眠、头痛、心