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形体芭蕾基训舞蹈动作介绍

鬼舞七

鬼舞七

12-12做自己，爱生活141
1、后下腰 ；动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，
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