现代舞的减肥动作
现代舞减肥动作一:
准备动作:双脚打开,双手向两侧斜下方打开,手掌自然垂下;
微曲右膝盖,抬起左脚脚跟,身体慢慢向右后方扭转,头随身体转向后方,双手不变;然后恢复准备姿势后,再做相反方向的动作;
注意:本动作要求腰部尽量地向后方扭转,可以充分地运动的腰背部,有瘦腰的瘦身功效。
现代舞减肥动作二:
准备动作:站姿,双手向两侧打开
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